2014年2月12日

RUN 20km(1゜51')

yukioさんご指摘の通り、北川目方面
山に入ると除雪、いい感じですが、
そこに至るまでが、結構除雪されていません。
ロードバイクでは無理ですね。

しょうがない、俺もローラーにするかなあ。

○今月今日迄の合計
SWIM:5km
BIKE:km
RUN:76km

7kmjog＋1.7km散歩
4日間練習休んだので足の痛み等はあまり気にならなくなってました。
しかし、この前の3時間競歩の疲れがまだ残ってました・・・
しかも少し走っただけでハカハカしました。
そして、少し花粉症様症状がでてきました。
盛岡一周にぶつからなきゃいいな〜

18kmjog(last5km＝3分58、55、55、52、47＝19分27秒)

今日はやる気がなかったのですが走ったら以外といけましたヽ(^o^)丿

軽めに10km RUN
雪の上を走るのは体幹を鍛えるのに良い感触だと思いました。

マスター、雪降ったらロードは無理です。
スパイクを履いたマウンテンにのりかえましょう。
年中、川目コースオッケーになります。
楽しく、LSDできます。