2014年2月15日

また雪ですね〜！

仕事から帰ったら雪かきだな。

これじゃあ、また競歩練習できなくなるな〜
溶けるまではランだな〜
あっ！ローラー台も使わないと、酢さんとローラー台に怒られそうだな(笑)

ローラー台が泣いてますよ！
「使わないなら私に貸して」と思っている人がAC 内にも何名かいそうな気がしますが…。

今度、ローラーブルベなるものをしてみませんか？(^.^)

朝ローラー40分

ラン6km

ローラー50分

スイム1,200


○今月今日迄の合計
Swim:6.1km
Bike:360km
Run:109km
●練習時間
１週目：8時間20分
２週目：14時間00分
３週目：8時間10分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

マチャさん、

使わないなら貸して〜(^^;

っつうか、マチャさんちにドグマもっていきますんで、トレーニングルーム一部屋貸して下さい。
ついでに風呂と布団と冷えたビールがあれば最高です。

職場近いんでマジで下宿頼もうかなー(^^)
最近朝晩とも道路混んでて通勤に３０分以上かかるんすよねー(´Д｀ )

雪かき2時間
腹筋 1000回
スクワット 20×5

ＲＵＮ休んでしまった(-_-#)でも数年ぶりに腹筋1000回できたのは収穫でした！
補強トレも継続するぞ(^^)/

昨日、三日間走っていなかったので、ローラー台 10K 1時間00分
今日、中の浜 23K
オリンピック寝不足、雪かき、疲れたぁー。