2014年2月22日

10.5kmやっと走れました！

いとうさん、あのあとすぐに帰れたんですね！
うちの嫁、かなり喜んでました！

午前中40分jog

雪道は辛い…

今日は6連勤の5日目。部屋の掃除がしたい…。

朝ローラー60分
ラン18km
(雪中)

スイム3700


○今月今日迄の合計
Swim:11.3km
Bike:515km
Run:187km
●練習時間
１週目：8時間20分
２週目：14時間00分
３週目：8時間40分
４週目：15時間30分
５週目：時間0分

今日からＲＵＮ復帰！
14kmjog＝64分18秒　last1km 3分48秒
試しに走ってみたらけっこういけましたヽ(^o^)丿
あんま調子に乗らないようやっていきます！

雪でもいいから安全に車などに迷惑かけることなく走れるところさがしてましたが、崎山にも片道200mコースみつけましたが、今日みたら閉伊川沿いも大丈夫そうです。
明後日、明々後日はそこで練習します！

夜勤明け。
３本ローラー 180分。

ちばさん
いよいよ明日だ！、もう寝てるか。
粘って粘って、目標クリアーだ！！！

マスター
明日は楽しみながら、最後まであがいて来ます。