2014年3月7日

朝ローラー60分
power！！

○今月今日迄の合計
Swim:4.8km
Bike:251km
Run:90km
●練習時間
１週目：20時間40分
２週目：6時間30分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

今度の日曜日、３月９日の練習会！
９時ふれあい公園集合、スタート、小山田橋→バイパス→千徳大橋→ふれあい公園(給水＆トイレ)の７キロ×三周、キロ６分くらいのジョグやりたいと思います！


寝坊した方は逆回りで会いにきてI need you!
調子悪い方は途中離脱可！

よろぴくおねがいします！


ところで、その日、３月９日、朝７時から、テレビ岩手の番組、『らどんぱ』の中の『鉄神ガンライザー』特別編(宮古ロケ)にて、ワタクシ、終が出演します！
キュウリの化け物(オダーズ)もどきの男(一人目)に注目！
本物のガンライザー、パッカー大佐、姫神ゆいちゃんと共演しとります(^^)
姫神ゆいちゃん、可愛かったッス！

水曜日の朝走った後、風邪をひいてしまい2日間休みました。3日は休みたくないんで、明日は是非走りたいと思いながら、今焼酎飲んでます。
おわりさん、ガイライザー見たことありませんが、忘れないようにしたいと思います。

今、うちの妻に教えたら、うけてしまい、早速録画予約してくれました。

jog 25km
歩道はほぼ雪が無くなりましたね。
でも、今日は風が冷たくて、春は未だみたいです…

３本ローラー 100�q ( ３時間16分 )

脚パンパン。

明日は何やっぺ…。

貴子さん、千徳付近でみかけました。

宮古着。
メンテのみ。

本日も休んでしまい飲んでました・・・

明日は朝ラン、明後日は夜勤明けで練習会参加予定です。

来週から夜ラン再開したいです！

30分jog

明日は17時出勤なので、昼間にガッツリ走りたいものです。

終さん、自分も姫神結に会ったことあります！ガチでかわいいですよね！日曜の朝、寝坊しなきゃ多分見ると思います！笑