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1 ぶっち

2014年3月25日

朝ローラー50分

ラン8km

○今月今日迄の合計
Swim:14.4km
Bike:738km
Run:280km
●練習時間
1週目:20時間40分
2週目:15時間20分
3週目:10時間50分
4週目:16時間00分
5週目:2時間30分
2 いとう
昨日
RUN 25km(2゜30') 結構きつかったです。
SWIM 3km(キックの鬼、ビート板中心に)

○今月今日迄の合計
SWIM:20.5km
BIKE:183km
RUN:123km
3 たいち
みなさんツッコミありがとうございます(^_^)
昨日 24時間勤務
今日 AM 30分walk+60分slowjog
PM 15kmjog= 80分
暖かくて走るの気持ちいい(^^)/けど花粉で目がかゆい(゚◇゚)ガーン
4 ぶっち
たいちくん、皆、怒ってるんだよ(笑)


夜スイム2,400

通勤5km


○今月今日迄の合計
Swim:16.8km
Bike:738km
Run:285km
●練習時間
1週目:20時間40分
2週目:15時間20分
3週目:10時間50分
4週目:16時間00分
5週目:4時間00分
5
春だなっす!(ニセ盛岡人)

夕方ラン10キロ
スイム1キロ

明日から朝練やっつおー!
おらー、やんがえー!(いっとぐども宮古人でねーでば。)
6 しぐれ
バイパスらん8q。
風が気持ちよく走りやすかったです。
たまらないですね〜。