2014年3月30日

朝ラン10km
6分ペース
in 八戸


○今月今日迄の合計
Swim:16.8km
Bike:834km
Run:360km
●練習時間
１週目：20時間40分
２週目：15時間20分
３週目：10時間50分
４週目：16時間00分
５週目：14時間30分

朝、蜂近ラン７キロ

用事で盛岡に来てます。

スポーツオーソリティー見ましたが、やはりネットで買うのが断然安いので見るだけ〜(^^;

今日はスイム練習と、エアロバイク☆
プールでなそさんと遭遇！
泳ぎに見とれてましたよ！
壮行会楽しみにしてます(*^^*)

今日ダメでした。
3時間17分05秒、やっと、ゴールしました。