2014年4月3日(津波注意報発令中！)

海辺、河口、河川敷でのトレーニングはやめましょう。。

JTU東北のホームページがリニューアルされとりました。
http://seesaawiki.jp/jtuth/
釜石はOWS大会と書いてますが...
釜石のホームページに入ると、今年はスプリントディスタンス(全部ショートの半分)での開催を検討中なそうです。

どーせその距離とれるなら、全部２周回でショートでやってほしいもんですが...(^^;

サイレンがうるさくて寝てられないっす！！！
BIKEで和井内に行きましたけど、あっちでも
鳴ってました。和井内に津波警報出してどうするの？
もしかして、区界でも？

BIKE　57km(Ave24.1km/h) ひえー、ぶっちより10km/hも遅い！

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:57km
RUN:25km

注意報解除！

通勤ラン行き3キロ
帰り１２キロ

今月4５キロ

あしたは雨ですね〜(^^;

セントラル、のち、一番搾り。
どっちも350キロカロリー。

昨日は津波注意報発令中にてシーアリーナラン
１４km
今月３５km

とりあえず、良かったです。。。


通勤6km