2014年4月30日

朝ラン16km

200×20

きつかったー


○今月今日迄の合計
Swim:21.3km
Bike:691km
Run:241km
●練習時間
１週目：15時間30分
２週目：14時間00分
３週目：16時間00分
４週目：2時間0分
５週目：7時間40分

朝バイク
おまたアタック回避

〜近内トンネル〜臼杵〜裏おまた〜

きつー(>_<)

朝練習起きれず…

子供の様子をみながら午後少しjogかな
競歩練習したいが明日の朝かな！

岩泉一周サイクリングに一応申し込み完了しました。
千両男山仕様のdhバー外すか、そのままつけておくか迷ってます！

風邪気味・・・。

RUN　2kmでギブアップ。

○今月今日迄の合計
SWIM:20km
BIKE:569km
RUN:188km

おっと、今月も終わったか。

○今月今日迄の合計
SWIM:20km
BIKE:569km
RUN:188km

RUNが足りませんでしたが、三か月ありますので
とりあえずOKです。
肉食を始めて、体重増の傾向にありますが
来月はトレを増やして少しづつ減量したいです。

朝run41分jog
今日は明日の午前まで仕事なので走る時間取れませんでした(x_x)
今月は走行300kmぴったり！一週間山に行ったりした割には最低限走れました。

今日 16.5km
今月計 557km
佐倉が終わって、4月7日に仕切り直してから、全く雨が降らず休みは1日だけで、順調に練習できました。
銀河まであと約１ヶ月、ひと頑張りです。

夕方市内パトロールラン１０キロ４６分
疲れてるわりに速し(当社比)
おろしたてのターサーだからか？
ソールがパンパンいって気持ちいー。
見た目壊れてなくてもソールへたるとやっぱダメなんすかね。気にしてなかったけど。

ところで、去年のエイジ優勝に味をしめて今年も象潟トライアスロン出場予定でしたが、応援団の事情で参加出来なくなりましたー(T^T)
もちろん一人で運転してまで行くつもりはありません。ゴールテープ切ったらクーラーボックスのビール直行ですからね〜(^^;

で、かわりに、会津のトライアスロンか田沢湖フルマラソン、村上のトライアスロンを検討中〜

お久しぶりです！
先月は、消費税増税の関係で、残業も、60時間ありまして、なかなか走れませんでしたが、今月は、石油の出荷も、落ち着き、走り出しました！

今日、10キロジョグ！
九州は、毎日25度くらいになりました！夏です(笑)(*^^*)
色々と、お仲間が、増えてきたみたいですね！今年は、盆休みいただける事になりましたので、宮古帰省した時には、練習参加出来たらなと思います！

バイパスらん5�qでした！
岩手銀河の10�qにエントリーしました！足も大丈夫です(*^^*)
頑張ります☆
来年は50�qに出てみたいです

今月合計 88キロ

28日から、色々とあり走れませんでした。
来月は岩手山ろくファミリーマラソンにエントリーしてましたので、もう少し気合い入れて、走りたいと思います!!（今年も所属は、宮古ACで登録しました♪よろしくお願いします）
まずは、去年、出来なかった48分切りを目標に頑張ります!!