2014年5月1日

皆さん、今月の目標は立てましたか?

ラン17km
内トレラン3km

1時間28分18秒


○今月今日迄の合計
Swim:km
Bike:km
Run:17km
●練習時間
１週目：9時間20分
２週目：時間00分
３週目：時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間40分

今月は
swim 30km
bike 1000km
run 300km
が目標ですが、runがしんぱいです。
調子が上がりません。

不調が続いております、トホホ。


本日run 20kmも5kmほど歩く。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:km
RUN:20km

４月はラン２００キロちょいしかやってなかったようです。バイク練習再開したためもありますけど。
今月は3種目まんべんなくやります！
特に、おまたアタック、ワールドレコード樹立を第一目標とします！

アサラン５キロなあど往復

夕方スイム３キロ
珍しくスイムがんばりました〜(^^;

しかし、スイムやると本当に体が軽くなりますねー。マッサージ効果ですね。肩こり頭痛も良くなるし。