2014年5月16日

チューブ100

ローラー30

ラン10
1,000×4
3分37ー25ー25ー19


○今月今日迄の合計
Swim:1.4km
Bike:265km
Run:210km
●練習時間
１週目：16時間30分
２週目：18時間00分
３週目：6時間50分
４週目：時間0分
５週目：時間40分

RUN 10km(1゜15')
歩かないようにガンバリました。

○今月今日迄の合計
SWIM:10.5km
BIKE:469km
RUN:86km

本日 トレッドミル 5キロ

今月合計71キロ

自分なりに5日間、もがいてみました!!
明日は、休んで大会に挑みたいとおもいます！
目標は48分切り!!
（多分無理だと思うけど…）

夜スイム2,200


○今月今日迄の合計
Swim:3.6km
Bike:265km
Run:210km
●練習時間
１週目：16時間30分
２週目：18時間00分
３週目：7時間50分
４週目：時間0分
５週目：時間40分

小向、頑張れよ＼(^o^)／