2014/5/18(日)

SWIM 3.5km(インターバル頑張れました）

Dr.はやし＆しぐれさんと一緒でした。

M川さん、凄すぎるなあ。
見習いたいけど、無理だな・・・。


○今月今日迄の合計
SWIM:14km
BIKE:469km
RUN:86km

秋田⇔雫石ライド197km

前半31.5km/h
全体30.6km/h

ファミリーマラソン応援してきましたー。

ふぅー。雨がきつかった。


スイム200


○今月今日迄の合計
Swim:6.8km
Bike:472km
Run:227km
●練習時間
１週目：16時間30分
２週目：18時間00分
３週目：19時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間40分

本日、岩手山ろくファミリーマラソン参加
10キロ 46分24秒（前半24分9秒 後半22分15秒）

思っていた以上の結果が出ました、前半抑えて走ったつもりはないですけど2分位の差が出ました…？

次に向けて、明日からまた頑張ります!!

ぶっちくん
残念ながら会えませんでしたね

自分は少し余力残して
1時間37分台でした(^^ゞ
何よりもあと３週間後にもここにゴールしたい気持ちが強くなりました
(^0_0^)

エンメアッカ練

M合さん、終さん、蘭さんと

刈屋〜源兵衛平〜亀が森〜有芸〜乙茂〜45号
110キロ、獲得標高2000メートル。
源兵衛では終さんに逃げられました。
売り切れ。

みなさん、お疲れ様でした。

えんめあっか練
上記のとおり。

ゆったり棺で風呂→ビール→動けなくなっております〜(T_T)

ん？

よくみると、ぶっち師匠、スゲーことしてるし〜(^^;

おれもまだまだ、あまちゃんっす〜m(._.)m

が、見習うつもりはなかとです〜(^^;

朝らん長沢〜南川目往復20�q☆
新緑がとてもきれいでしたね
その後スイム練習1時間

いとうさんお疲れ様でした！声かけられるまで全く気がつきませんでした(*^^*)

大会に出場された皆様お疲れ様でした！