1 ぶっち
2014年6月13日
ローラー30分
ラン9km
○今月今日迄の合計
Swim:17.5km
Bike:332km
Run:127km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：16時間20分
３週目：7時間20分
４週目：時間0分
５週目：時間0分
ラン9km
○今月今日迄の合計
Swim:17.5km
Bike:332km
Run:127km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：16時間20分
３週目：7時間20分
４週目：時間0分
５週目：時間0分
2 いとう
やっと晴れました。
という訳で、10日振りぐらいのBIKE。
押角峠往復 70km(Ave24.7km/h)
久しぶりに漕いだら、ダメダメでした。
つけ刃のメッキは脆いか？
○今月今日迄の合計
SWIM:20km
BIKE:218km
RUN:77km
という訳で、10日振りぐらいのBIKE。
押角峠往復 70km(Ave24.7km/h)
久しぶりに漕いだら、ダメダメでした。
つけ刃のメッキは脆いか？
○今月今日迄の合計
SWIM:20km
BIKE:218km
RUN:77km
4 ぶっち
スイム2,000
○今月今日迄の合計
Swim:19.5km
Bike:332km
Run:127km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：16時間20分
３週目：8時間10分
４週目：時間0分
５週目：時間0分
○今月今日迄の合計
Swim:19.5km
Bike:332km
Run:127km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：16時間20分
３週目：8時間10分
４週目：時間0分
５週目：時間0分
5 終
やっと晴れ。朝竜神様ラン、夕ローラー３０分
明日は久しぶりの朝坂練したい！
日曜日は９時上がりの朝練予定。エンメアッカの先輩方のご予定は？
マチャさん、大ちゃんズユニフォームは試作品があまりにイメージと違い、お蔵入りとなりました〜(T0T)
明日は久しぶりの朝坂練したい！
日曜日は９時上がりの朝練予定。エンメアッカの先輩方のご予定は？
マチャさん、大ちゃんズユニフォームは試作品があまりにイメージと違い、お蔵入りとなりました〜(T0T)