2014年6月17日

朝run15km

4分26秒ペース

途中、6km平地無し


○今月今日迄の合計
Swim:22.5km
Bike:396km
Run:164km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：16時間20分
３週目：13時間00分
４週目：2時間10分
５週目：時間0分

朝 ジョグ 17K
昨日、１週間ぶりに走ったら、今日は足のはりを感じながら、走りました。

8kmjog

久々のjogだったので、かなり心肺機能が落ちてました。。

ぶっちさんやなそさんのようなトップレベルの方々と一緒に競技ができてとても嬉しかったです！

私の結果です。
第一ラン17:24バイク1:21:51ラン51:55
総合2:31:10
女子総合23位年代別7位でした。
去年よりバイクが9分短縮、ランが6分短縮できました！
得意なはずのランが全然だめでした(^_^;)

ちなみにのぼり選手の記録も参考までに…
第一ラン23:45バイク1:25:36ラン1:21:27総合3:10:45

いとうさん、戦いの結果は私が三種目とも制しました(^o^)笑

50分jog

スイム2,400


虫刺されで、首回りが痒すぎ！！


○今月今日迄の合計
Swim:24.9km
Bike:396km
Run:164km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：16時間20分
３週目：13時間00分
４週目：3時間10分
５週目：時間0分