2014年6月18日

run15km練習会

400×12
4分circle

77秒〜67秒
ひーーーーー。


○今月今日迄の合計
Swim:24.9km
Bike:396km
Run:179km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：16時間20分
３週目：13時間00分
４週目：4時間40分
５週目：時間0分

RUN 25km(2゜26')

まずまず。今日は汗が出ました。


○今月今日迄の合計
SWIM:25km
BIKE:367km
RUN:112km

夕方らん10�q☆
涼しかったですね！

平日は朝走りたいのですが、夜なんだかんだで寝るのが遅くなってしまいます。
ぶっちさんや、M川さんは何時に寝て何時に起きてますか？

陰ながらみなさんの練習内容を見て参考にさせていただいております。自分も走らなきゃ…

先日五島長崎国際トライアスロン大会通称バラモンキングに出場してきました。
初のミドルで死ぬかと思いましたが、年代別では4位、スイムは奇跡的に1位でした！総合は59位ですが…

お盆帰省できたらバイクで引きずり回されたいので是非練習ご一緒させて下さい^ ^

50分jog

おー、かんばやしさん、素晴らしい！
私もいつかはバラモン、出たいと思っています。
頑張りましょう！

しぐれさん、私は聞かれていないようですが、
今は二時寝、七時起きでやってます。
そして昼寝一時間！

しぐれさん、私は、21時〜22時に寝始め、4時30分頃起きますよ♪

昨日 ジョグ 25K
今日 ジョグ 13K
俺は、20時30分〜21時には寝て、朝は、4時〜5時頃から、走り始めます。
昨日は、大谷投手のピッチングを見てから、寝ようかと思ってましたが、相手投手の交代とかで、もたついていたので、8回の裏の投球は見ずに寝ました。
前日、明日の朝はなんキロ走るか決めて就寝時間を決めています。

いとうさん、ぶっちさん、M川さんありがとうございます(*^^*)
やはり、早寝ですね！あと、気合いかな？
頑張ってみようかと思います！
休みの日は早く起きれるんですけどね〜☆