2014年6月26日

朝run8km5分ペース

スイム3,000
100×8：1分45秒circle
→1分12〜15

夜スイム400
けのび沢山


○今月今日迄の合計
Swim:34.6km
Bike:597km
Run:256km
●練習時間
１週目：19時間30分
２週目：16時間20分
３週目：13時間00分
４週目：17時間00分
５週目：8時間40分