1 ぶっち
2014年7月9日
朝run15km
100ー200ー300ー400(つなぎ100)×3セット
400×2
69秒、68秒
○今月今日迄の合計
Swim:11.1km
Bike:114km
Run:76km
●練習時間
1週目:14時間20分
2週目:3時間30分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間0分
100ー200ー300ー400(つなぎ100)×3セット
400×2
69秒、68秒
○今月今日迄の合計
Swim:11.1km
Bike:114km
Run:76km
●練習時間
1週目:14時間20分
2週目:3時間30分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間0分
5 ぶっち
夜スイム1,100
針治療
○今月今日迄の合計
Swim:12.2km
Bike:114km
Run:76km
●練習時間
1週目:14時間20分
2週目:4時間0分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間0分
針治療
○今月今日迄の合計
Swim:12.2km
Bike:114km
Run:76km
●練習時間
1週目:14時間20分
2週目:4時間0分
3週目:時間00分
4週目:時間00分
5週目:時間0分