2014年7月22日

昨日は急きょ夜勤の為、練習休み。

9.6kmW
メイン1000mWx3＋100mWx10

1000
5分19
5分13
5分07

100
23
24
25
25
24
25
25
25
25
21

1000は前半抑えて入ったが、結構疲れた。
わりには、タイム遅い。
3000を1本より遅い。

100はレースペースより速いペース設定だったが、めっちゃレースペース…

まぁでもセットでいい練習が出来ました！

RUN 6km

明日、発ちます！
疲労抜きが長すぎたかな。

○今月今日迄の合計
SWIM:19.5km
BIKE:413km
RUN:85km

いってらっしゃーい

楽しんできてくださーい

いとうさん

いとうさん
気をつけて行って来てくださいませ。
レポート楽しみにしてます！

マスター、楽しんできてくださいね！