2014年8月6日

朝バイク（根井沢）30.0�q。終さん、Ｍ合さん。やっぱり６位入賞は違いますね。帰りに目に異物が・・。病院行って来ます。

朝バイクエンメアッカ練
小山田〜根井沢
その後、荒川奥まで行って折り返し

朝起きるのがキツかったですが、早起きは50�qの得、でした(^^)v
KIMASHITA師匠、お誘いありがとうございましたm(._.)m...そしてお大事に(>_<)

明日からも5時スタートでやりたいです ！
ＹＵＫＩＯ師匠、都合つけば週末、盆の朝練よろしくです。

しかしもう暑いですね。こんな中で大会やったら待ってる間に死んでしまいますね〜(^^;

朝run11km
湯沢出張二日目

400×4×3set

只今、もりおか飲み中！

終さん、了解。
土曜、朝練、オッケーです。
だぶん、置き去りにします。

今朝、ラジオ体操放送がシーアリーナであったので、参加するため…
家 〜 シーアリ RUN 〜 ラジオ体操イベント参加１時間 〜 家 RUN

日中は親戚が来たので浄土ヶ浜案内
海水は冷たかったです…

40分jog 流し×3
秋田は大雨です。明日は最長区間4区を走ります！ほとんど実業団選手なのでどこまで行けるか頑張りたいです！

夕方5kmジョグ

今月から自転車通勤始めました！
中高の時の自転車が相棒です！
毎日暑いですが、楽しいです(^o^)