2014年8月10日

結構休日出勤
10時頃社長出勤して、昼飯抜かして今終了！

練習したいけど雨だな〜

もう少ししてから走るかな！

カーニバル報告
800m→2'22"1
5000m→欠場
4×100mR→？

雨の中お疲れ様でした。自分としては調整不足が響いたと言っても過言ではないです。
4継はご迷惑おかけしました、反省します。。
暫くレースは無いので学業とトレーニングを上手い具合に両立していきたいです。

ローラー60分
ラン7km4分8

スイム700

○今月今日迄の合計
Swim:8.2km
Bike:148km
Run:48km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：8時間50分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

昨日
朝 50分jog 夜 40分jog

今日
朝 72分jog 夜 50分jog

カーニバル懐かしい！！出たいo(^_^)o
明日、宮古に帰省予定です。13日には帰りますが…

カーニバルの皆様お疲れ様でした！

今日シーアリーナらん10�q☆、スイム練習1時間。
なそさんと遭遇しました(*^^*)嬉しかった〜！コース譲っていだだいてありがとうございました！

少しづつではありますが進歩している気がします！

カーニバル報告です！
800m2分43秒９1
5000m分11秒56
4×100mR?
　初のトラック競技でしたが、色々普段マラソンで学べないことも勉強になりました！
　雨で調整がうまくできなかったこと。フナコシさん、ナカザワさん、サトウさんリレーではうまくできなくて申し訳ないっすm(__)m
　のぼり君、和さん色々ありがとう！

朝ローラー１時間
蜂が沢ラン６キロ

あー、トライアスロンやりたい...
２４日の会津のトライアスロン出たかったなー(T^T)
まあ、その日は宮古湾遠泳大会のサポートです。