2014年8月23日

バイク@遠野
附馬牛〜達増部〜綾織〜市民運動公園
65キロ
思ったより距離、獲得標高あり。
野球の試合に遅れました。

遠野ジンギスカンゲット。
今からやります。

朝ローラー10分

昼スイム2,300
run5km(4分35)
スイム100

久々に練習らしいことができました。


○今月今日迄の合計
Swim:16.9km
Bike:395km
Run:74km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：8時間50分
３週目：9時間20分
４週目：7時間40分
５週目：時間0分

しーありらん5�q、バイク1時間、スイム練習1時間。

釜石トライアスロンの放送楽しみです！
来年憧れのあの場所に立つことを夢見ております(*^^*)