2014年8月29日

朝bike
SHOWA TT練習

7.2km×4
(偶数はドラフティング)

単独：10分15、18
average42.6km/h

楽しかったー

○今月今日迄の合計
Swim:23.4km
Bike:575km
Run:96km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：8時間50分
３週目：9時間20分
４週目：9時間40分
５週目：9時間20分

RUN 14km
雨にあたりながら気持ち良く走れました

来月行くアジアマスターズ陸上のタイムテーブルが届きました
今からワクワクしてます！

夜スイム800

大きく
○今月今日迄の合計
Swim:24.2km
Bike:575km
Run:96km
●練習時間
１週目：13時間40分
２週目：8時間50分
３週目：9時間20分
４週目：9時間40分
５週目：9時間50分

夜ローラー１時間
トライアスロンワールドカップ第６戦ハンブルグ大会の録画見ながら。
スプリントで、すげースピード〜っ(^^;

あー、トライアスロンやりたい〜っ(>_<)