2014年9月6日

朝bike86km

SHOWAの方と二人で。

アップダウンありーの、タフなコース！
average35.0km/h

心臓増えました。

○今月今日迄の合計
Swim:5.5km
Bike:211km
Run:63km
●練習時間
１週目：15時間10分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

木曜日朝バイク近内臼杵裏おまた
金曜日朝バイクおまた
今日通勤ラン１0キロ帰り5キロ
ＹＵＫＩＯ師匠帰ってきてますかー？
明日エンメアッカ練あれば参加したいです。
打倒SHOWA！！

バイク練@宮古

北川目〜南川目
いい季節になりました。

終さん、
明日は盛岡で病院対抗ソフトボール大会に参加です。
年齢枠で抜擢？されました。
M合さんは岩泉方面かな？と言ってました。

酒？さん、
＝駒さんですか？

早朝練習会
6.4kmjog(途中リタイア)

約2週間振りに走ったことや朝早かったことなどもありまして、10km届きませんでした。。それにしても今日初めてお会いしましたお二人のランナーの凄さに驚きつつ、自分の不甲斐なさを反省いたしました。

改めまして御無沙汰しております。先日編入試験に行って参りまして、はっきり言って合格する自信ないです(^^;;

週明けからは就活に切り替えて頑張ります。そしてこれから毎日少しずつ走っていきます。

昨日
am 90分ＬＳＤ
pm 7kjog ➕1km＝2分55秒

今日
5分walk➕40分jog
鍼治療

やっぱ骨盤痛い。また疲労骨折かな（−＿−；）

RUN 10km

明日は佐渡STRONGMANだなあ。
○今月今日迄の合計
SWIM：km
BIKE:102km
RUN:21km