2014年9月21日

朝bike37km
ザブーン単独
average33.8km/h


○今月今日迄の合計
Swim:18.8km
Bike:652km
Run:150km
●練習時間
１週目：15時間40分
２週目：15時間30分
３週目：14時間00分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

荒川から南、北川目。

北川目の峠にフレシッシュな熊の○○○
そばの草むらは熊が寝てたようにたおれてます。
興味のある方は是非見にいって下さい。

花輪でロードマンひとり、
根井沢坂で亀が森に向うM合さんと遭遇。

ブッチ早いね。
秋田の夜明けは遅いんじゃないの？

ユキオさん、SHOWAの方々は、前も後ろもライトビカビカで、早朝からバンバンです。

バイク乗りたいのをこらえて、マラソン大会近いので仕方なくラン。
30〜40キロ行きたかったけど腹の調子悪く熊のように随所でマーキングしながら23キロ。
ＹＵＫＩＯさん、それ、俺のです。倒れてたのは、俺です。

あ、うそ。
サーモンハーフのコースを昔なら足切りのタイムでゴール...＋２キロ。

浄土が浜のサンマフェスタに行ってきます、、、観光客のふりして。もちろん、サンマより生ビール目当てです(^^;

一昨日らん10�q

今日30�q☆天気よく気持ち良かったです！
監督も同じコースだったかな？

釜石のオーソリティは品揃えが豊富で、嬉しいですよね♪

田沢湖 20k 1時間26分00秒
総合 1500人中 68位 年代別 350人中8位
まずまず走れたかなって感じです。

しらかわ駅伝
1区10k 32分23秒 区間15位

レベル高い！！そしてまた32分切りならずヽ(´o｀；
もっと練習しなきゃ！

Ｍ川さん、お疲れ様でしたー！

たいちくんで15位って、、、(@_@)


スイム700


○今月今日迄の合計
Swim:19.5km
Bike:652km
Run:150km
●練習時間
１週目：15時間40分
２週目：15時間30分
３週目：14時間20分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

M川さん、たいちくん、お疲れさまでした！
今日は秋晴れでレース日和だったんじゃないですか？

私は明日、アジアマスターズで、おそらく20代の頃以来の5000mを走ります。
頑張ります！

終さん、
あれだけの○○○したら
超スッキリですね。
でも、けつが・・・