2014年9月22日

スイム800

100×4
1分45秒サークル
1分12〜13

○今月今日迄の合計
Swim:20.3km
Bike:652km
Run:150km
●練習時間
１週目：15時間40分
２週目：15時間30分
３週目：14時間20分
４週目：時間20分
５週目：時間0分

身体だるすぎー

アジアマスターズ兼全日本マスターズ陸上 5000m
本日の最終種目で進行が遅れて、危うくナイターになるところでした

アジアの部では４位でしたが、全日本の部で３位で銅メダル頂いてきました！

23分17秒51
本音は22分台でしたが、ペースがズルズル落ちていかなかった分では良かったと思います。
４年振りでスパイク履いて走りました
(^_^;)

次は来月の北上フルマラソン

貴子さん、
ブロンズメダル、おめでとうございます。

貴子さん、お疲れ様でした！
メダル獲得おめでとうございます。

あまり経験できない雰囲気で、楽しかったですよね！

貴子ちゃん、スゲー！メダルは家宝だな。