1 たいち
2014年9月25日
am 2000m＋1000m＋400m
2000m＝2分56.2分57＝5分53秒
1000m＝2分53
400m＝60秒
pm 30分jog
疲労が抜け切ってなくて足が重たかった。。
2000m＝2分56.2分57＝5分53秒
1000m＝2分53
400m＝60秒
pm 30分jog
疲労が抜け切ってなくて足が重たかった。。
3 ぶっち
朝run4km
夜スイム2,200
100×12
1分30秒circle
1分18〜20
大パドルバンド
100×6
1分30秒circle
1分20
スイム
100×3
1分45秒circle
1分15
○今月今日迄の合計
Swim:25.4km
Bike:888km
Run:154km
●練習時間
１週目：15時間40分
２週目：15時間30分
３週目：14時間20分
４週目：11時間00分
５週目：時間0分
夜スイム2,200
100×12
1分30秒circle
1分18〜20
大パドルバンド
100×6
1分30秒circle
1分20
スイム
100×3
1分45秒circle
1分15
○今月今日迄の合計
Swim:25.4km
Bike:888km
Run:154km
●練習時間
１週目：15時間40分
２週目：15時間30分
３週目：14時間20分
４週目：11時間00分
５週目：時間0分