2014年10月5日

朝bike62km
SHOWA

気温6℃󾌥


average35.3km/h

○今月今日迄の合計
Swim:10.0km
Bike:204km
Run:18km
●練習時間
１週目：16時間20分
２週目：時間0分
３週目：時間0分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

これから、マスターズ水泳大会♪

4種目😊

今日は矢巾マラソン大会に５キロの部に出場！

100m自由形1分02秒54
200m個人メドレー2分44秒

現役と同じ！
って今が現役だすが。

スイム900

夏屋 〜 峠の茶屋往復
12キロで600メートル

紅葉がキレイです

登りの途中で
下ってくるM合さんと遭遇。

貴ちゃんとサーモンコース16�q☆
スイム練習

北上マラソンまで1週間ですね〜！
体調を整えます(*^^*)

しぐれさん、今日はありがとうございました！
RUN 16km

北上フルまで、あと一週間、上手く体を合わせて行きたいです。

矢巾マラソン大会
５キロを19分４５秒でゴール😋
来週の北上はいつも通り１０キロに出場ですが、頑張りたいと思います！