2014/10/19(日)

RUN 10km

走り始めて尿意を催したのでふらりと茂みへ、
すると勢い余って尿ではないものが、尻の穴からちらりと・・・！
戦意喪失！
桜つつみ公園の公衆トイレまでなんとか
辿り着いて、人心地。
その後も、気合入らずとぼとぼと・・・。

○今月今日迄の合計
SWIM：km
BIKE:km
RUN:132m

朝bike43km
SHOWA大曲練習。秋田１のローディと。
心臓一つ増えました。


スイム2,000
長水路1,500：21分36秒
調子悪い&bike後にしては良し！


○今月今日迄の合計
Swim:41.8km
Bike:667km
Run:49km
●練習時間
１週目：16時間40分
２週目：16時間50分
３週目：16時間40分
４週目：時間0分
５週目：時間0分

10kmjog

軽めに走って終わり。

夜RUN ７kmくらい

朝晩、大分冷えてきましたね…
サーモンマラソンが近づくと、我が家の周辺はランナーが増えるようになりました