2014年10月20日

5000mPR 設定3分20〜25
3分16.15.19.20.23＝16分35
＋200m＝25秒

ペース走失敗！予定は8000m〜10000mやる予定でしたが体がふわふわして力が入りませんでした。

たいちくん、踏ん張りどころだね。


朝bike50km
5℃
回復ride
風邪治さないと。


○今月今日迄の合計
Swim:41.8km
Bike:717km
Run:49km
●練習時間
１週目：16時間40分
２週目：16時間50分
３週目：16時間40分
４週目：1時間50分
５週目：時間0分

早池峰に参加したく、土曜日800本、日曜日200本の玉ねぎの苗、植えましたが、そのため膝が痛んでしまい様子見の状態です。なんとか調整したいです。

セントラル