1 いとう

2014/10/21(火）

RUN 21km(20km=1゜48')よく出来ました。

早池峰、サーモンと続きます。
早池峰の下りが不安です。（登りもですが）

○今月今日迄の合計
SWIM：km
BIKE:km
RUN:153m

2014/10/21火14:00

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2 M川

うぁー、早池峰マラソン、いとうさんも25Kだったすか、こりゃーおーうちさん、終さんとともに楽しみですね。と思いきや、膝治ってくれ？

2014/10/21火18:50

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3 終

先輩方々、残り２戦、よろぴくおねがひいたしまする～m(__)m
２戦とも、四つ巴ですかねー(^^;

いとう様におかれましては、想定外の『漏れ』のなきやう、カツヤク筋を鍛え上げ、益々の御カツヤクを御祈念申し上げますm(__)m

じつは、北上フルで３３キロ地点で右大腿裏つったまま走って痛めてしまい、走るとまだ若干の痛みありです(>_<)
お手柔らかに～(T0T)

2014/10/21火20:27

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4 いとう

終さんの誘いにまんまとのせられてしまいました、とほほ・・・。
まあ、練習の一環として頑張ります。

M川さん、膝は心配ですねえ、特に下りですからねえ。

2014/10/21火20:30

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5 M川

いとうさん、そうなんですサーモン出られなかった、なおショックですから。

2014/10/21火20:55

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6 ぶっち

朝コアトレーニング

夜スイム2,200

小プル100×5：1分20秒circle
1分13～17

ウエットスーツ400
5分15