2014年11月12日

走ればまだハーフのダメージが・・・
筋肉がやっぱり違うんですね〜

来シーズンにむけて歩きこみ開始！
3時間。
キロ7分半とゆっくりですが、フォーム固定と競歩の筋肉強化です！

朝 ジョグ 10K 60分
あと2,3日休もうかと思ってましたが、走りたくなりました。

月曜日ローラー1時間
火曜日ローラー1時間
今朝ジョグ５キロ
夜ローラー３０分

次のサーモンハーフマラソンまであと３６３日！
ですよ、マチャさん。
マラソンもね。

サーモンの結果の折り込みの表紙写真、フナコシ君、佐藤君、俺、と、マチャさん(半身)、ばっちり宮古ACでいただきましたねー♪
来年もこの作戦で目立ちましょう(^^)v

サーモンの写真見ました！
いいですねぇ〜☆

今日シーアリーナエアロバイク☆

どつやら、やっぱり筋肉違うようで走ると脹ら脛が痛く、競歩だと大丈夫だったので競歩練習しました。

そうですね、来年もあそこからスタートで頂きましょう。
そして、来年は脱落しないように、ちゃんと練習しなきゃ！