Write
1

2014年11月16日(日)

ローラー1時間
ラン10キロ
そのあとなぜか釜石で、なぜかマチャさんと遭遇。
2
マスター、ラン練習お疲れ様です。
いいピッチで走られてましたね。

私は、ふれあい公園で偶然知り合ったMさんと、北川目〜南川目〜荒川〜根井沢をサイクリングしてきました。
一人での味気ないサイクリングが一転、楽しいサイクリングになりました。
Mさん、今日はありがとうございました。
帰宅後、アドレス交換しとけばよかったと反省(>_<)
あと、投稿パスを教えるのも忘れちゃいましたf(^^;
3 しぐれ
一昨日シーアリーナエアロバイク1時間半
今日シーアリーナらん10q、エアロバイク1時間

しばらくはエアロバイクのお世話になります(*^^*)
4 M川
昨日、河川敷公園 ジョグ 23K
もう少し走る予定でしたが、疲れと飽きで以上終わり。
5 佐藤
5×300mインターバル(スピード7〜8割程度)

暗くなってからやったので、かなり寒かったです汗

久々にスピード練が出来て良かったです。あとはじわじわと調整あるのみです。
6 いとう
RUN 13km(ゆっくり)

酢さんと、そのMさんのBIKEに遭遇。

○今月今日迄の合計
SWIM:km
BIKE:24km
RUN:78km
7 マチャ
5kジョグ
今日も脹ら脛がはりました。
足厳しいな〜

終さん、会いましたね〜
子守り楽しそうでしたね!
スポーツオーソリティー、20%オフでお買い得でしたね!

酢さん、お久しぶりです。
新しい仲間、最高ですね。
宮古のランナー(今は大船渡勤務ですが日報は宮古から出場)もバイク買いました。

M川さん、走って、また楽しい酒飲みましょう!

佐藤くん、次は何の大会かな?
8 佐藤
マチャさん、来週の日報がそれです(^^)頑張ってきます!

大船渡出たいですが、今回は成人式に出なきゃならないみたいで難しそうです(^^;;