2014年12月2日

40分jog

日報以来初練習でした笑 その割にはシンスプ治ってないです(^^;;

それにしても宮古も遂に初雪ですね。皆さんも体調には気をつけて下さいね^o^

昨夜ローラー１時間
今朝ローラー１時間
今夜ローラー１時間

いよいよ冬！
あわててタイヤ交換済ませました。

宮古は頑張れば外バイクできますが、おれは毎年の通り寒がりの土熊と既に冬眠に入っております(^^;

が、しかし、この冬のローラー大作戦で春には乱れ咲く予定です！

あ、今度の日曜日はふれあい？ろーぎ？駅伝大会ですね！

朝ラン10km

つうきん5km

おわりさん、待っててくださいね🎵
冬バイク計画立ててます！
⚪︎今月今日までの合計
swim:0km
bike:10km
run:20km
1週目:2時間20分
2週目:時間分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分

RUN 14km

宮古島に向けて始動！
まずは一昨日のビール出しRUN。

○今月今日までの合計
SWIM:
BIKE:
RUN: 14km