2014年12月7日

宮古ふれあい駅伝
約2.3km
2回走って
8分19秒
8分29秒

こういちろうさん、さちおさん、みやもとさん、おーうちさん、フナコシくん、またお手伝いしていいただいた方々、ありがとうございました！

景品最高です！！
本日参加された皆様、楽しかったですね。
お疲れ様でした！

終さん、タンブラー最高ですか？？

3日間休み。
ふれあい駅伝、お疲れ様でした。
昨日、今日は山からたき木を切って、運んで良い体幹練習になりました。

ふれあい駅伝参加の皆様お疲れさまでしたm(__)m
今年最後のレースでしたが、来シーズンに向けて良い刺激になりました(^0_0^)

３本ローラー60分 (飲酒運転)
筋トレ

下腹のぜい肉を大腿で押し上げるイメージで(^^;

ふれあい駅伝大会出場。
８分２４秒
８分３２秒
二回ともマチャさんにタッチの差で負け〜(>_<)
佐藤君、やっぱ速いねー

おーうち師匠、賞品の銅製ビールタンブラー、ありがとうございました。
ひんやりうまし！！やみつきになりそうです(^^;
D介くん、柿ありがとー。
甘くてうまし！！

楽しくて、しかもなんかいろいろもらって得した気分ですねぇ♪
スタッフの皆さまありがとうございました。また来年お願いしますm(__)m

俺は
一本目　9'36"
二本目　9'42"
でした。

今日のRUN　トータル 14km

○今月今日までの合計
SWIM:2.5km
BIKE:45km
RUN: 59km