2014/12/13(sat)

BIKE ROLLER 一時間
今日もバイトの為、一時間のみ。
明日も午前中バイトの為・・・。

○今月今日までの合計
SWIM:5km
BIKE:95km
RUN: 116km

夜勤前 ３本ローラー1h
筋トレ

マスター、月曜日のご予定は？
休みですので時間が合えば練習御一緒したいです(^.^)

酢さん、天気次第ですが、
路面がOKであれば長いBIKEがしたいです。

だめなら、LONG RUNで願います。
明日、天気の様子を伺いましょう。

了解です(^^)d

え昨日は宮古市内で忘年会。
今日は薪小屋建築工事。
明日は乗ろうかな？

今日も乗ろうと思いましたが寒すぎて、、、
ほんとにいやなカンパですね
脂肪をまとって暖まりましょう

本日休み！

早く宮古で練習したい！

盛岡出張。
さぶし！
宮古帰還。
さぶし！
はんぱないかんぱ。
最近ほとんど外気にふれず、走る気もせず。。
やはり宮古島は東北人には難しいのでは...？