2014年12月18日

ローラー台60分

昨日の競歩練習で筋肉痛。。
今日はほぐしバイクローラー
明日は帰宅ラン。
来週と正月は休み多いので、練習頑張るぞ〜
来週は競歩だ。歩きこみ！
正月は、たいちくん帰ってくる？？

凄い風でしたね…

昨日は身の危険を感じ外に出れず
(>_<)
今日は天気も良くて
jog 17kmくらい

私も今月走れていない分、来週、年末年始で走り込みしたいです！

３本ローラー1h
筋トレ

全く痩せない。むしろ肥えてるかも。
まあ競技に出るわけではないからよしとしましょう。

朝ローラー50分

スイム2300
ハイエルボー

通勤5km