2014/12/22(mon)

RUN 31km （30km=3゜12'）

へろへろでした・・・。
私の命の水、老木の沢水が風の為でしょうか
水路が壊れて、給水不能、まいった。

○今月今日までの合計
SWIM:9.5km
BIKE:233km
RUN: 177km

３本ローラー1h
筋トレ

久しぶりのバイク。
ペダリングが気持ちいい(^-^)

妻の実家往復ラン(２日かけて)。

往路：33.7ｋ＝3時間10分(5分38秒/ｋ)。
　　　薄日あるが気温0℃前後。
復路：32.9ｋ＝3時間8分(5分43秒/ｋ)。
　　　風雪、時に強く、気温−2℃。
体、というか心が鍛えられました。
前日の疲労もありながら、今日もまずまず崩れずに最後まで押せたのは収穫でした。

余談ですが、宮城県に入った途端に歩道の除雪がされてないのには参りました。