2014/12/23

ローラー50分 ^^;

根性あれば外もいけますね。

風にも負けず…
走ってみたら意外と寒くなく…

しぐれさんとゆっくりRUN 30km
震災後、初めて白浜まで行ってきました。

朝ラン23km

トンネル練習会に15人も集まりました（笑）

◯今月今日までの合計
swim:8.1km
bike:184km
run:329km
1週目:12時間30分
2週目:10時間30分
3週目:15時間50分
4週目:3時間分
5週目:時間分