2015年1月7日

朝ローラー50分

通勤5km

皆さん、1月16日〜18日、よろしくお願いします！

メニューはまた後ほど！

D介さん、よろしくお願いします！
練習も大会も楽しんでいきましょう！

◯今月今日までの合計
swim:km
bike:75km
run:65km
1週目:3時間30分
2週目:5時間40分
3週目:時間分
4週目:時間分
5週目:時間分

ローラー１時間

このまま雪ふらなきゃいいね。