2015/1/14(水)

BIKE 52km(Ave27.2km/h)

サドルを前に出してから、いい感じです。

○今月今日までの合計
SWIM: 7km
BIKE:242km
RUN: 93km

固定ローラー 60分 （ ミドル ）

体がバキバキで痛い中
jog 12km

昨日は体が痛くて水の中にいた方が楽でした (^_^;)

駅伝でライバル花巻チームの方との２kmくらいにも渡るデッドヒートは、苦しくて体に堪えた反面、今思うと、最後は前に出れた分、快感的でした ^o^