2015年1月31日

明日からプロ野球はキャンプイン。
シーズンも間もなくですね。
そろそろ春の大会から逆算したトレーニングプラン考えないとですね！

今回の雪は思ったほどではなく、崎山もすぐロードは走れそうです！

今日は雪かきトレ！そして夜勤。

朝ローラー40分

ラン16km


◯今月今日までの合計
swim:5km
bike:490km
run:308km
1週目:3時間30分
2週目:13時間30分
3週目:13時間20分
4週目:8時間30分
5週目:9時間40分

夜勤明け。
３本ローラー 65分
メディオ 25分
ソリア 25分
脚が何度も攣りそうになりました(汗)
弱すぎです(涙)

雪なのでSWIM 3km。
いいトレができました。

来月は勝負の月です。

○今月今日までの合計
SWIM:19km
BIKE:448km
RUN: 203km

今日、11Kジョグ
今月計 194K
走れてませんねぇー。
明日から頑張ﾛろうーっと、いっても自分になかなか勝てない。