2015/2/12(木)

RUN 13km（ゆっくり）　調子悪っ！

今週末、雪だけは勘弁ですぜ。

○今月今日までの合計
SWIM:9km
BIKE:263km
RUN:102km

固定ローラー60分
LSD強度

お久しぶりです！
熊本城マラソンまで、3日になりました。サブスリー目指してトレーニングしてきました。当日は、頑張ります！
1万2000人が走る大きな大会ですので、ワクワクしてます！

シマ君、頑張って＼(^o^)／
応援してます(^_^)v

10kmW
メインはフォームチェックの100mW×30
ロングの他にこの時期から少しずつスピード練習入れていきます。

明日は夜に職場の飲み会。
終わってから、いとうさんのとこに行ってみようかな！

通勤ランで少しずついわきの疲労が抜けてきました。

そういえば、いわきの結果を見ていたら宮古市在住のランナーが2時間40分でゴールしていました。
調べてみたらこのＹさん、どうやら復興応援で宮古に来ている方の様です。
どなたかご存知の方いますかね？

ひえー、2゜40’すっか！
わたしゃ知りませんがな、そんな速い人。
さっちんさん、来年の日報駅伝にさそわにゃ！

知ってるよ〜
明日も午前中にランの練習会をふれあい公園でやるそうです。
速いですね〜