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1 ぶっち

2015年2月17日

皆さん、地震、津波、大丈夫ですか??

こちらは大丈夫です。


朝トンネル練習会
230m×18本
合宿の疲労がかなりきてました。
でも、頑張れました( ´ ▽ ` )ノ

◯今月今日までの合計
swim:5.0km
bike:345km
run:196km
1週目:9時間分
2週目:17時間20分
3週目:3時間分
4週目:時間分
5週目:時間分
2 M川
いやぁー、二回目の地震にビックリでした。逃げようと思ったら、直ぐ津波の心配ないと言うことでホッとしました。
朝 ジョグ 7.5K
もう少し走りたいですが、寝坊してます。
盛岡は大丈夫。
震度4でしたがどちらの地震もきずかない人が...
4 貴子
今日の2度の震度4にはビックリでした (>_<)
⒊11を思い出します…

気を取り直して…
18km jog
途中、例の石段に寄り道して今日は3回駆け上がってきました
時々寄り道してみようと思ってます
5 いとう
えー、貴子ちゃんあの階段、3回!!!俺、無理っす。

きょうはOFF!