2015/3/5(木)

RUN 13km　　大変よく出来ました。

○今月今日までの合計
SWIM:2.5km
BIKE:96km
RUN:26km

朝 ジョグ 14K

いとうさん、いつも娘たちがお世話なっててありがとうございます。
カルシウム、もっとあれば良かったんですが、宮古島までは間に合うかと思います。

朝ローラー30分
ぎあ重くしました。きちい。

通勤5km

夜スイム1600
いまいち。

頑張るぞ！


◯今月今日までの合計
swim:4.6km
bike:25km
run:55km
1週目:6時間00分
2週目:時間0分
3週目:時間00分
4週目:時間0分
5週目:時間分