2015年3月6日

朝ラン13km
1000m6本
3分49-49-42-42-39-32

今年初の1000インターバル、なかなか上出来かな。

◯今月今日までの合計
swim:4.6km
bike:25km
run:55km
1週目:6時間00分
2週目:時間0分
3週目:時間00分
4週目:時間0分
5週目:時間分

3時間競歩
25kmしかいかなかった〜
しかも夜勤明け。。
絶対身体に悪い〜

朝 ジョグ 12K
雪降ってましたが、何とか頑張りました。