1 いとう
2015/3/25(水)
RUN 13km
一昨日、RUN 6km in 盛岡も途中から雪。
盛岡泊まり。yukio氏と一杯。
昨日盛岡から帰ってくるも、盛岡ー区界ー
川井まで吹雪!!途中、クレーン車が閉伊川から車を引き揚げてました。
スリップして川に転落したものと思われます。
宮古に来たらお日様サンサン!
おっと、「速しD介君」がマウンテンバイクで
昼休みトレの真っ最中。
D介君、いったいBIKE 何台持ってるの?
今日は、酒のロッキー付近で貴子ちゃんが
RUNの真っ最中を目撃。
SWIM:18.5km
BIKE:559km
RUN:130km
一昨日、RUN 6km in 盛岡も途中から雪。
盛岡泊まり。yukio氏と一杯。
昨日盛岡から帰ってくるも、盛岡ー区界ー
川井まで吹雪!!途中、クレーン車が閉伊川から車を引き揚げてました。
スリップして川に転落したものと思われます。
宮古に来たらお日様サンサン!
おっと、「速しD介君」がマウンテンバイクで
昼休みトレの真っ最中。
D介君、いったいBIKE 何台持ってるの?
今日は、酒のロッキー付近で貴子ちゃんが
RUNの真っ最中を目撃。
SWIM:18.5km
BIKE:559km
RUN:130km
3 酢
固定ローラー50分
メディオ10分
片足ペダリング10分
負荷Maxインターバル30sー30s 10本
メディオ15分の予定が10分でギブアップ。
その後は他のメニューで誤魔化してしまいました。
弱すぎです。
俺のメディオやソリア強度は皆さんにはLSD強度だと思います。
メディオ10分
片足ペダリング10分
負荷Maxインターバル30sー30s 10本
メディオ15分の予定が10分でギブアップ。
その後は他のメニューで誤魔化してしまいました。
弱すぎです。
俺のメディオやソリア強度は皆さんにはLSD強度だと思います。
6 ぶっち
朝ローラー40分
通勤5km
スイム2600
◯今月今日までの合計
swim29.1km
bike:505km
run:331km
1週目:13時間30分
2週目:19時間30分
3週目:20時間10分
4週目:6時間0分
5週目:時間分
通勤5km
スイム2600
◯今月今日までの合計
swim29.1km
bike:505km
run:331km
1週目:13時間30分
2週目:19時間30分
3週目:20時間10分
4週目:6時間0分
5週目:時間分