2015年3月29日

ふれあい公園　4.8kmT・T（1.6km×3周）START:7:50

監督　　　6分38秒 14分14秒（7分36秒）21分45秒（7分31秒）
下屋敷君　6分36秒 13分44秒（7分08秒）20分47秒（7分03秒）
陽平君　　6分04秒 12分28秒（6分24秒）18分53秒（6分25秒）
さっちん　6分53秒 14分03秒（7分10秒）21分15秒（7分12秒）

お疲れさまでした。

D介さん、タイム計測ありがとうございます。

来週の花巻ロードに向けた最初で最後の久々のスピード練だったので、走り終わった後戻しそうになりました(^^;;

明日からはjogでどうにか調整していきたいです。

うおーっ、駅伝チームやってるな。
老兵達（おっと、失礼）も元気だな。

ところでＤ介君、どんな感じですか？痛みは？

今日はSWIM 4km。
100mがやっと三年前のレベル（1'45"）に
戻りました。
大きく泳げるようになった感じです。
従ってそれほどぜいぜいいわなくても
泳げます。老兵、頑張ります。

SWIM:25.5km
BIKE:591km
RUN:140km

バイク56�q
頑張ってもサイクリングペースにしかならず(^o^;)
川目の峠、裏表上ってみましたが、サイコンに表示された速度がヤバイことに(汗)
止まりそうなスピードで何とか上りました。

M川さん、お疲れ様でした。
来月のマラソン頑張って下さい！

JTU認定記録会 in 酒田！

スイム400m 5:02:21
ラン5000m 17:16:04

いやいや、まさかロングの練習しかほとんどしていないのに5000mベストが出るとは思いませんでしたよ（笑）

これも、先週、皆さんと、また、山技師さんへ毒盛りインターバルをやった成果ですね。

いやいや、この時期でこのタイム、スイム、ラン共に満足であります。

あとは怪我しないようにしないと。

ところで、D介さん、残りの期間でベストを出すため、できるだけ酸素カプセル等利用することでかなり変わってくるかと思います。


◯今月今日までの合計
swim34.2km
bike:639km
run:366km
1週目:13時間30分
2週目:19時間30分
3週目:20時間10分
4週目:16時間10分
5週目:時間分

ぶっち、俺もそのカプセルが
欲しいんだけど、どこで売ってるの？

D介さん、元気そうで何よりです。

あ、酸素カプセルは、売っているのではなく、入るものです。

うみねこ接骨院にあります！

大会に向けて、最後のフル練予定でしたが、食べ物調整の余裕なく、やっぱり25k地点でガソリン切れ、切れた場所が老木公園の奥だったので、帰りは灯油しか無く、スピードが出ず大変でした。 計 32.5k
駅伝メンバーの皆さん頑張ってますね。
酢さんありがとうございました。

マスター、酸素カプセル 一機300万位するようですよ(^.^)

本日スイムデビュー！！

1kも泳がなかったと思いますが楽しい。
これははまりそう！
初なので25m泳いでは休んでの繰り返し。
それでも楽しい。
最後は足が吊って終了でしたが(笑)
こんなに楽しいとは。
日曜日の夜は空いてていいですね〜
溺れてるような俺でも気楽に泳げますね！

酸素カプセルは売ってますね。
西武の雄星が入団するとき買ったはずです。

Ｄ介さん大丈夫ですか？？

駅伝のみなさん羨ましい！

いとうさん、ぶっちくんもさすがです！
ロングで筋力がついたのでしょう。
プラス持久力も。

酢さん、川目そろそろ行きたいです。
今度一緒にお願いします。

頭も身体も痛みはだいぶ取れてきました。
皆さんにご心配していただき感謝しております。
明日宮古病院に行って松葉杖を返せるようになればいいです。
ぶっちアドバイスありがとう酸素カプセル入ってきます。

ふむふむ、じゃあ、３台ぐらい買うか！

いやぁ、ここだけの話、店の客に整体、接骨院
経営者が数人いまして、
どこかにだけ行くというのができないんですよ。
その経営者同士が店内でバッティング、ということも
現実起きてますんで、
「マスター体の調子どうですか？」なんて
質問が飛び交うとヤバいもので、
宮古市内のその手の店にはどこへももいけない、というのが現実、非常に残念です。

やっぱり３台ぐらい購入するか！