2015年4月1日

スイム5ｋｍ
バイク200km
ラン50ｋｍ


うそです！！

本日オフ。
明日からまた忙しくなるな〜
今年は競歩も満足にできそうにないな〜
春から花粉症で意欲減退気味というのもあるけど。
だから今年はバイク、スイムも練習して気分転換しよう！

本日夜勤明け
トレットミル3キロ
体重76.5キロ

ここからスタート!秋までに元の身体に戻せるように、頑張っていきます。

今日から遠野勤務。
これ本当です。
ノートレ。
これも本当です。

えっっっ！
Yukioさん本当ですか？？？？

あっ！エイプリルフールですね、って、知ってました(笑)

みなさん新年度頑張りましょう！！

マチャさんウケました。
今日がエイプリルフールってすっかり忘れてました。
今朝怪我から復帰です。
Run：7.2km 37分
本当です。

新年度 辞令交付式
新入社員、３名お迎えしました

今日は事務処理もあって、シーアリーナに休日出勤してたら、来る方々に
「異動になったの？」
と聞かれてばかり (^_^;)

今年度もプール勤務ですが、シーアリーナと行ったり来たりの機会が増えそうです

と言う訳で、天気も悪いので私もノートレ (>_<)

今月は忙しいので、時間がある時は少しでも走りたいと思ってます

北リアスから北アルプスの街へ
無事着任しました。

体育館アリーナ
170×20PR、キロ4
170×10 R170、33-32-32-32-34-32-31-32-31-26 Rキロ6
３月ラン1000km


嘘、330km

夜勤前、固定ローラー60分
先日の川目ライドで気力を失い、今日は低負荷にてローラー練。
ケイデンス105〜110でやったせいか、思いの外いい汗流せました。

朝練。ローラー３０分(ドグマ)
夕練。ローラー１時間(FT1、ＴＴポジションセッティング)

朝練再開じゃー！
でもまだ朝はまだ寒いので、ローラーで...(^^;