2015/4/10(金)

市長訪問の後、SWIM 3km　あれれっ、いい感じ。

中野コーチにいわれた、下半身の下がりを
矯正すべく、プルブイを使って下半身が
浮く感覚を覚えさせようとしています。（いまさら）
そしたら、あれれっ、ちょっと速いぞ！
この調子、この調子。

なそ選手、D介選手、ぶっち選手、
宮古島での私への連絡は、
090-4882-5660（よし寿司親方）
080-5554-7993（呑み助工藤）
までお願いいたします。

まあ、ぶっちとは宿が一緒ですから問題なし。

SWIM:9km
BIKE:80km
RUN:47km

マスター！
了解しました！

朝ローラー30分
ラン7km

スイム3300
3000ゆったりTT
43分52秒
ウエット、長水

◯今月今日までの合計
swim12.9km
bike:209km
run:107km
1週目:20時間10分
2週目:8時間40分
3週目:時間0分
4週目:時間0分
5週目:時間0分

昨日：10.2ｋｍ　
今日：5.2km　
市長訪問の写めーるが送られて来ました。
皆さん、いい顔されていて羨ましいです。

通勤ラン往復１０�`