2015年4月13日

朝5.5ｋｍラン

一周継走まであと６日。焦ってます・・・

Ｍ川さん初孫誕生おめでとうございます！おじいちゃんランナーですね(笑)

M川さん、初孫誕生おめでとうございます。
孫と一緒に駅伝走る日まで現役でいましょう。

RUN 15km(200m=40'×6)(1km×2=4'12",4'04)
SWIM 3.5km(100m=1'50"(2'20"circle)×10)

SWIMはこれにて終了。まあ、こんなもんでしょう 。
宮古島では3kmを1時間で上がれれば合格。

SWIM:12.5km
BIKE:80km
RUN:68km

off

明日は天気悪いのかな〜
明日、明後日連休なのに、バイクやりたいな〜！
雨なら仕方ない競歩かスイムだな！

明後日は休みだけど夕方から会議。
そして夜中から夜勤で、朝帰ってきて、また夕方から会議・・・
明日はリフレッシュ練習三昧したいな〜

スイム、バイク、ラン
いいな〜
でもな〜トライスーツが買えないのは情けない(笑)

体調が戻ってきたと思ったら仕事に追われて全く走れず (>_<)
昨日、イベントが終わって肩の荷が下りました

仕事の前に…
7km jog

週末は盛岡市内一周継走です
頑張って仕上げていきます

M川さん、若いお爺ちゃんですね(^o^)