2015年4月26日(日)

朝坂練60km
川目時計回り一周〜西が丘〜近内トンネル〜臼杵〜裏おまた
ラン５�`

ご無沙汰してます(^_^)
花巻ハーフマラソンに参加してきました。
1時間25分23秒
天気も良く気持ちよく走れましたが目標の25分切りならず…
残り三キロのスタミナが課題です(T_T)

おー、チバサン、イイじゃないですか。

エンメアッカ練、84キロ。
押角峠往復。
風に翻弄されました。

私も花巻ハーフ出走。
千葉さん、凄いです。

一応目標の９０分切り、１時間２９分。
割と余裕をもって終われました。
それにしても天気が良いこと。

再来月に向けて全身のバランスを整えて行きたいです。
効果が実感できつつあるので。

バイク110km

showa練習67km
アップダウン無し
往復22km3往復
average33.5
最後ついていけず。

恐ろしい！

今週末、日報ロードでます！

あ、なそさんも！


◯今月今日までの合計
swim23.2km
bike:608km
run:203km
1週目:20時間10分
2週目:13時間40分
3週目:17時間30分
4週目:5時間0分
5週目:1時間0分

あ、アップダウン無しじゃなく、

アップダウンのみ！